احتباس مایع منی
.
احتباس مایع منی تمرین برای اجتناب از انزال است. می توانید این کار را با پرهیز از انجام برخی یا تمام فعالیت های جنسی انجام دهید و یا تنها چگونگی رسیدن به ارگاسم بدون انزال را یاد بگیرید.
شاید این عمل شبیه به یک مد جدید و خشن به نظر برسد اما احتمالاً قدمتی برابر با زندگی بشر دارد.
افراد برای امتحان این کار دلایل مختلفی از جمله علل جسمی تا عاطفی و معنوی دارند.
برای بررسی مزایای احتباس مایع منی، نحوه انجام این کار و اینکه آیا تحقیقات از تئوری های این عمل پشتیبانی می کنند به خواندن ادامه دهید.
منشاء این ایده کجاست؟
شاید احتباس مایع منی یک مفهوم مدرن به نظر برسد و تنها دلیلش آن است که وب سایت ها و انجمن ها بحث درباره چنین موضوعاتی را آسان تر کرده اند.
در واقع این ایده مدت هاست که وجود دارد و بخشی از آداب و رسوم باستانی است.
افراد دلایل مختلفی برای علاقه به احتباس مایع منی دارند و یکی از این باورها ضعف بدن پس از انزال مکرر است.
برخی می گویند احتباس مایع منی منجر به بهبود باروری، افزایش لذت جنسی یا سلامت جسمی می شود.
افراد بسیاری بر این باورند که احتباس مایع منی به انتقال انرژی جنسی به سایر بخش های زندگی و یا بهبود سلامت عاطفی و رشد معنوی کمک می کند.
انجام این کار برای برخی افراد آخرین مرحله از کنترل نفس است.
آیا احتباس مایع منی همان NoFap است؟
کلمه NoFap اغلب در زمینه احتباس مایع منی استفاده می شود اما در واقع مفهوم مشابهی ندارد.
NoFap نام یک سازمان است و Nofap.com وب سایت مرتبط با انجمن بهبودی پس از پورنو است.
در بخش اطلاعات این سایت توضیح داده شده است که NoFap یک فعل، اصل یا حرکت نیست.
هدف این سایت ارائه اطلاعات و پشتیبانی اجتماعی برای کمک به افرادی است که پس از رفتار جنسی اجباری در پی بهبودی هستند و می خواهند روابط خود را بهبود ببخشند.
بنابراین NoFap گرچه بخشی از این موضوع در نظر گرفته می شود اما تمرکز آن به طور خاص نه بر روی احتباس مایع منی بلکه وابستگی به پورنو است.
آیا احتباس مایع منی با اسامی دیگر نیز شناخته می شود؟
برخی نام های دیگر احتباس مایع منی عبارتند از:
- جلوگیری از خروج منی
- نگه داشتن منی
- پرهیز جنسی
این عمل بخشی از آداب و رسوم های زیر نیز بحساب می آید:
- کای یین پو یانگ و کای یانگ پو یین
- کارزا
- میتونا
- تانترا
- تائوئیسم
مزایای ادعا شده احتباس مایع منی چیست؟
افراد بعنوان مزایای مختلف احتباس مایع منی به موارد زیر اشاره می کنند:
ذهنی
- افزایش اعتماد به نفس و کنترل خود
- کاهش اضطراب و افسردگی
- افزایش انگیزه
- بهبود حافظه، تمرکز و عملکرد شناختی
جسمی
- افزایش نشاط
- افزایش رشد عضلانی
- ضخیم تر شدن موها و بم تر شدن صدا
- بهبود کیفیت اسپرم
معنوی
- عمیق تر شدن روابط
- بهبود نیروی حیات
- افزایش خوشبختی کلی
آیا تحقیقاتی برای حمایت از این موضوع انجام شده است؟
احتباس مایع منی یک موضوع پیچیده و چند وجهی است و تحقیقات کافی در این زمینه صورت نگرفته است.
اگرچه کافی نبودن تحقیقات به معنای نادرست بودن تمام ادعاها نیست.
این بدان معناست که نتیجه گیری قطعی درباره ادعاهای خاص نیازمند تحقیقات بیشتر و مطالعات طولانی مدت است.
در ادامه چند مطالعه منتشر شده آورده شده است:
- محققان در سال 2018 درباره مدت زمان پرهیز از انزال و خصوصیات اسپرم یک مطالعه سیستمیک انجام دادند.
آن ها به تنوع کیفیت و ماهیت محدود مطالعات موجود اشاره کردند.
شواهد نشان می دهد که به جای یک دوره طولانی، یک دوره پرهیز از انزال کمتر از یک روز با بهبود تحرک اسپرم همراه است.
- محققان در یک مطالعه حیوانی که در سال 2007 انجام شد دریافتند که عملکرد گیرنده های آندروژن مغز که به بدن در استفاده از تستوسترون کمک می کنند با استمنا مکرر کاهش می یابد.
- محققان در یک مطالعه کوچک در سال 2003 رابطه بین انزال و تغییرات سطح سرمی تستوسترون را بررسی کردند.
در میان 28 داوطلب سطح تستوسترون در روز هفتم پرهیز از انزال به اوج خود رسید.
- یک مطالعه کوچک در سال 2001 نشان داد که میزان تستوسترون در شرکت کنندگانی که به مدت سه هفته از استمنا خودداری کردند افزایش یافته بود.
- محققان در یک مطالعه در سال 2000 بر روی ورزشکاران مرد دریافتند که فعالیت جنسی تأثیری مخرب بر عملکرد ورزشی ندارد اما داشتن رابطه جنسی دو ساعت قبل از مسابقه تأثیراتی منفی به همراه خواهد داشت.
آیا خطرات قابل توجهی وجود دارد؟
شواهدی که نشان دهد احتباس مایع منی برای سلامت جسمی یا عاطفی خطرناک است وجود ندارد.
اگر نسبت به این موضوع احساس خوبی دارید این کار را انجام دهید.
بیشتر بخوانید: انزال ضعیف ؛ به چه معناست؟
می توانید از برقراری رابطه جنسی خودداری کنید یا یاد بگیرید چگونه بدون انزال به ارگاسم برسید.
احتباس مایع منی چگونه انجام می شود؟
انجام این کار به کنترل بالای عضلات نیاز دارد بنابراین عادت کنید تمرینات کگل را انجام دهید. نکته اصلی انعطاف پذیری عضلات لگن دقیقاً قبل از انزال است.
تمرینات ورزشی زیر را پیشنهاد می شود:
ابتدا عضلات کف لگن را پیدا کنید.
برای انجام این کار جریان ادرار را متوقف کنید و یا ماهیچه هایی که از آن ها برای نگه داشتن گاز استفاده می کنید را سفت کنید.
اکنون می دانید این عضلات کجا هستند.
می توانید این تمرینات را در حالت خوابیده، نشسته، ایستاده یا حتی هنگام راه رفتن انجام دهید.
عضلات کف لگن را منقبض کنید.
سه ثانیه در این حالت بمانید و سپس سه ثانیه عضلات را شل کنید.
تنها بر روی انقباض عضلات کف لگن تمرکز کنید.
عضلات باسن، ران و شکم را شل نگه دارید و به راحتی نفس بکشید.
برای افزایش کنترل عضلات این تمرین را روزانه حداقل 3 مرتبه در مجموعه های 10 تایی انجام دهید.
باید هنگام برقراری رابطه جنسی واژینال، مقعدی یا دهانی عضلات خود را کنترل کنید.
وب سایت UKaskmen.com پیشنهادات زیر را ارائه داده است:
- فشار فک، باسن و پاها را رها کنید.
- یاد بگیرید آرام باشید و از جمع کردن بیش از حد انرژی در لگن خودداری کنید.
- با نزدیک شدن به ارگاسم نفس های عمیق و طولانی بکشید.
- سعی کنید چند لحظه کاملاً بی حرکت بمانید تا بدن آرام شود.
- به شخص مقابل توجه کنید.
- در این مرحله می توانید به ناحیه بین مقعد و بیضه (پرینه) فشار وارد کنید.
این کار می تواند منجر به انزال رتروگراد شود که فرایندی است که انزال به جای آلت تناسلی وارد مثانه می شود.
انزال رتروگراد ارگاسم را متوقف نخواهد کرد.
با این حال UKaskmen.com خاطرنشان می کند که انزال رتروگراد راهی برای دریافت انرژی مثبت نیست.
بر اساس گفته Nateliason.com زمانی که چاره دیگری نداشتید عضلات کف لگن را طوری فشار دهید که انگار مشغول انجام تمرینات کگل هستید.
چشمان خود را باز کرده و حرکت را برای رسیدن به ارگاسم خشک متوقف کنید.
در ابتدا شاید خیلی زود یا خیلی دیر به ارگاسم برسید چراکه این کار به زمان و تمرین نیاز دارد.
هیچ راه درست یا غلطی وجود ندارد.
انجام این کار تنها به آنچه می خواهید به دست آورید یا احساس خوبی که دارید بستگی خواهد داشت.
بیشتر بخوانید: تمرین هایی برای جلوگیری از انزال زودرس
این تمرینات باید در کوتاه مدت یا بلند مدت انجام شوند؟
این مسئله کاملاً شخصی است. به دلایل خود برای انجام تمرین احتباس مایع منی و آنچه امیدوارید بدست آورید فکر کنید.
اگر با انجام این کار نتیجه می گیرید ادامه دادن آن ضرری نخواهد داشت و اگر تأثیری مشاهده نکردید می توانید هر زمان که خواستید این کار را متوقف کنید.
آیا همچنان می توان رابطه جنسی برقرار کرد؟
قطعاً.
در ادامه چند روش برای جلوگیری از ارگاسم وجود دارد:
- هنگامی که احساس می کنید ارگاسم نزدیک است انتهای آلت تناسلی یعنی محل اتصال سر به بدنه را فشار دهید.
فشار را برای چند ثانیه تا زمان از بین رفتن میل به انزال نگه دارید.
در صورت لزوم این کار را تکرار کنید.
- با انگشتان خود به پرینه فشار بیاورید.
- انجام تمرینات به شما در پیدا کردن نقطه مناسب برای تحریک انزال رتروگراد کمک خواهد کرد.
بیشتربخوانید: زود انزالی و درمان آن
چگونه می توان رابطه جنسی بدون انزال داشت؟
برای اینکه شریک زندگیتان شما را درک کند ابتدا با یکدیگر درباره کارهایی که می خواهید انجام دهید و کمکی که آن ها می توانند بکنند صحبت کنید.
درباره تأثیر این عمل بر لذت آن ها و آنچه مایل به انجام آن هستند و آنچه نمی خواهند انجام دهند نیز سؤال بپرسید.
به طور کلی درباره محدودیت ها و رسیدن به خواسته های یکدیگر صحبت کنید.
اگر درباره مزایای سلامتی یا مضرات احتمالی احتباس مایع منی سؤال دارید با یک پزشک مراقبت های اولیه یا متخصص اورولوژی صحبت کنید.
شماره های تماس کلینیک اورولوژی الهام :02188591523 – 02188591358