بهترین درمان طبیعی برای زود انزالی
گاهی می توان به طور طبیعی با استفاده از مکمل ها، روش ها و محصولاتی که مانند پماد روی پوست اعمال می شوند به درمان طبیعی زود انزالی کمک کرد.
نگاهی کوتاه به بهترین درمان طبیعی برای زود انزالی
- محصولات موضعی : دستمال مرطوب زود انزالی، کرم های موضعی، اسپری لیدوکائین، کاندوم های تاخیری
- مکمل ها : روی، داروهای گیاهی آیورودا، داروهای گیاهی چینی
- درمان های خانگی : تغییر رژیم غذایی، تکنیک مکث و فشار دادن، تکنیک توقف و شروع، تمرینات کف لگن، خودارضایی، پرهیز از رابطه جنسی
انزال زمانی که مایع منی هنگام ارگاسم از آلت تناسلی خارج می شود اتفاق می افتد. زود انزالی وضعیتی است که انزال خیلی سریع اتفاق می افتد و فرد قادر به ادامه دادن رابطه جنسی نخواهد بود.
برای به دست آوردن اطلاعات بیشتر درباره روش های خانگی و گزینه های طبیعی برای درمان انزال زودرس، به خواندن ادامه دهید.
انزال زودرس چیست؟
افرادی که انزال زودرس را تجربه می کنند، قبل یا مستقیما بعد از دخول به ارگاسم می رسند و معمولا نمی توانند انزال را به تاخیر بیندازند. این مشکل با نام های زیر نیز شناخته می شود:
- انزال سریع
- زود انزالی
- انزال زودرس
معمولا علل روانی با انزال زودرس مرتبط هستند. کتابچه راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی به سه معیار اصلی برای تشخیص انزال زودرس اشاره کرده است:
- کمتر از یک دقیقه بعد از شروع رابطه جنسی یا بیش از 3 بار از هر 4 بار رابطه جنسی سریعا انزال می کنید اما می خواهید این عمل را به تاخیر بیاندازید.
- بیش از 6 ماه انزال زودرس داشته و احساس اضطراب یا ناامیدی می کنید، تا حدی که بر زندگی روزمره یا سلامت شما تأثیر گذاشته است.
- انزال زودرس دلیل خارجی مشخصی مانند اختلالات روانی دیگر، عوارض جانبی یک دارو یا استرس در زندگی مانند جدایی از شریک زندگی یا فشار در محل کار ندارد.
در نتیجه انزال زودرس معمولا حدود 1 دقیقه یا کمتر طول کشیده و 3 دقیقه یا بیشتر به عنوان مدت زمان طبیعی فعالیت جنسی قبل از انزال در نظر گرفته می شود.
انزال زودرس نسبتا رایج است. یک مطالعه که در سال 2021 انجام شد نشان می دهد که حدود 20 تا 30 درصد از مردان فعال جنسی این مشکل را تجربه می کنند.
دانستن اینکه چند نفر واقعا به این بیماری مبتلا هستند سخت است، زیرا رابطه بین زمان انزال و رضایت جنسی معمولا به شخص و شریک زندگی او بستگی دارد.
تصور اینکه انزال خیلی زود اتفاق می افتد به مدت زمانی که فرد می خواهد قبل از انزال رابطه جنسی داشته باشد بستگی دارد. در برخی موارد حتی اگر انزال سه دقیقه یا بیشتر طول بکشد فرد احساس می کند که خیلی سریع انزال کرده است.
علت انزال زودرس
دقیقا مشخص نیست که چه عاملی منجر به انزال زودرس می شود، اما نظر جمع بر این است که یک وضعیت روانی در بروز این مشکل نقش دارد.
با این حال تمام موارد انزال زودرس یکسان نیستند. این مشکل چهار نوع اصلی دارد:
- اولیه : این مورد زمانی اتفاق می افتد که به بلوغ جنسی می رسید. تجارب مکرر، محیط روانی که در آن بزرگ شده اید یا تجربیات جنسی که به شما آسیب وارد کرده است منجر به انزال سریع می شوند.
- ثانویه : این اتفاق پس از مدتی فعال بودن جنسی روی می دهد و ناشی از بیماری هایی مانند دیابت، فشار خون بالا، مشکلات تیروئید یا اثر الکل و داروهای تفریحی است.
- تغییر طبیعی : گاهی متوجه می شوید زودتر از حالت عادی انزال می کنید. این مشکل به دلیل تغییر در زندگی جنسی یا حتی به دلیل ویژگی های رابطه جنسی است.
- ذهنی : در مدت زمانی که معمولی در نظر گرفته می شود (حدود 3 دقیقه یا بیشتر پس از شروع رابطه جنسی) انزال می کنید و هیچ گونه بیماری زمینه ای ندارید، اما احساس می کنید که انزال تا زمانی که خود یا شریکتان می خواهید به تاخیر نمیافتد.
افسردگی، اضطراب، احساس گناه، مشکلات رابطه، نداشتن اعتماد به نفس و سابقه ترومای جنسی همگی در ایجاد انزال زودرس نقش دارند.
برخی از بیماری ها از جمله موارد زیر نیز منجر به بروز ایم مشکل می شوند:
- کاهش سطح سروتونین
- سطح غیرطبیعی هورمون ها
- التهاب یا عفونت در مجاری ادراری یا پروستات
بیشتر بخوانید : درمان قطعی زود انزالی + علائم و تشخیص
بهترین درمان های طبیعی برای زود انزالی
دستمال مرطوب زود انزالی
این محصول حاوی بنزوکائین یا یک بی حس کننده موضعی است که کانال های سدیمی که باعث ایجاد حس در آلت تناسلی می شوند را مسدود کرده و احساس در قسمت نوک آلت تناسلی را کاهش می دهد.
یک مطالعه کوچک در سال 2017 نشان داد شرکت کنندگانی که حداقل به مدت 2 ماه از این دستمال ها استفاده کردند، ناراحتی کمتری در رابطه داشتند.
همچنین بیشتر شرکت کنندگان پس از مدت زمان 2 دقیقه ای که نمونه ای از انزال زودرس است، مشکلی در انزال نداشتند.
شرکت کنندگان در مطالعه گزارش دادند که دستمال ها عوارض جانبی قابل توجهی ندارند. اما حتما قبل از استفاده از این محصول با پزشک صحبت کنید، زیرا بی حسی موضعی گاهی در افراد خاص عوارض جانبی جدی تری ایجاد می کند.
کرم های موضعی
بسیاری از کرم های بی حس کننده موضعی بدون نسخه نیز مانند دستمال های مرطوب حاوی یک عامل بی حس کننده هستند که با کاهش حس و به تاخیر انداختن انزال، مشکل را درمان می کنند.
برای دریافت بیشترین تاثیر کرم را 10 تا 15 دقیقه قبل از رابطه جنسی روی آلت تناسلی بمالید.
یک بررسی در سال 2017 نیز نشان داده است که کرم های موضعی به افزایش چند دقیقه ای زمان انزال کمک می کنند. هرچند با وجود اینکه کرم های بی حس کننده معمولا عوارضی ندارند، گاهی منجر به بروز علائم زیر می شوند:
- درد خفیف
- احساس سوزش خفیف
- کاهش میل جنسی
- از دست دادن موقت حس در آلت تناسلی
بهتر است با پزشک درباره مناسب بودن کرم های موضعی برای این ناحیه حساس صحبت کنید.
اسپری لیدوکائین
مانند کرم های موضعی، اسپری لیدوکائین نیز با از بین بردن حس در آلت تناسلی و کاهش حساسیت، به درمان انزال زودرس کمک می کند.
برای دریافت بهترین نتیجه سعی کنید از اسپری تقریبا 15 دقیقه قبل از رابطه جنسی استفاده کنید. از دست دادن حساسیت موقت و برخی مشکلات در حفظ نعوظ قبل از رابطه جنسی از جمله عوارض جانبی بالقوه این اسپری هستند.
کاندوم های تاخیری
به طور کلی، کاندوم حساسیت را کاهش داده و انزال را به تاخیر می اندازد. اما کاندوم های تاخیری نیز وجود دارند که از مواد لاتکس ضخیم تر ساخته شده‌ا یا حاوی یک عامل بی حس کننده برای به تاخیر انداختن انزال هستند.
مکمل روی
این ماده معدنی ضروری نه تنها در ایمنی و رشد سلول ها نقش دارد، بلکه به تولید تستوسترون که در برخی موارد باعث انزال زودرس می شود نیز کمک می کند.
یک درمان طبیعی برای مردانی که سطح تستوسترون آن ها پایین است مصرف مکمل روی است. معمولا 220 میلی گرم سولفات روی، روزانه دو بار طی 1 تا 4 ماه توصیه می شود.
لازم است توجه داشته باشید که همیشه مصرف بیشتر این مکمل ها به معنای دریافت نتایج بهتر نیست. مصرف بیش از حد روی گاهی منجر به بروز مشکلات زیر می شود:
- حالت تهوع
- استفراغ
- اسهال
- آسیب کلیه و معده
- احساس طعم فلزی در دهان
داروهای گیاهی چینی
مصرف روزانه یا هفتگی داروهای گیاهی چینی مانند قرص Yimusake یا Qilin با تقویت قوای جنسی و بهبود انرژی منجر به درمان طبیعی زود انزالی می شود.
مطالعه انجام شده در سال 2017 همچنین نشان داد که انواع مختلف داروهای گیاهی چینی زمان انزال را حدود 2 دقیقه به تاخیر می اندازند. موارد زیر از جمله عوارض جانبی بالقوه شناخته شده این داروها هستند:
- دل درد
- سرگیجه
- درد خفیف
مجددا لازم به ذکر است قبل از افزودن هر گونه گیاه یا مکمل به رژیم غذایی حتما با یک متخصص صحبت کنید.
داروی گیاهی آیورودا
آیورودا نوعی درمان سنتی هندی است و از هزاران گیاه دارویی برای درمان هر مشکلی از دیابت گرفته تا التهاب استفاده می شود.
برخی از داروهای آیورودا از جمله کانچ بیج، زمانی که روزانه دو بار به شکل کپسول با آب ولرم مصرف شوند، انزال زودرس را درمان می کنند. طب آیورودا برای درمان اختلال نعوظ نیز کاربرد دارد.
مطالعه ای در سال 2017 نشان داده است مدت زمان انزال در طول رابطه جنسی در مردانی که از طب آیورودا استفاده می کردند افزایش یافته است. عوارض جانبی بالقوه شناخته شده این داروها عبارتند از:
- دل درد
- سرگیجه
- درد خفیف
- کاهش میل جنسی
قبل از افزودن هر گونه گیاه یا مکمل به رژیم غذایی خود با یک پزشک صحبت کنید. این داروهای گیاهی گاهی بر سایر داروهایی که مصرف می کنید تأثیر گذاشته و برای تمام افراد توصیه نمی شوند.
روش های خانگی برای درمان طبیعی زود انزالی
تغییر رژیم غذایی
منیزیم نیز همانند روی در سلامت جنسی و رفع انزال زودرس نقش دارد. افزودن غذاهای غنی از روی و منیزیم به رژیم غذایی به درمان طبیعی زود انزالی کمک می کند. این غذاها عبارتند از:
- صدف
- دانه کدو تنبل
- ماست
- اسفناج
- غلات جوانه گندم
- بادام
- لوبیا
- نخود
- دانه کنجد
- گوشت گاو و بره
- شکلات تلخ
- سیر
- نخود فرنگی
درمان های خوراکی طب سنتی زیر هم می تواند موثر باشد:
- هسته انبه، هسته عناب و هسته تمبرهندی از گیاهان دارویی مفید در درمان انزال زودرس هستند. از این رو استفاده از دم‌کرده این هسته ها برای بهبود شرایط انزال سریع کمک کننده خواهد بود، مصرف روزانه یک الی دو بار از این دمنوش بسیار مؤثر است.
- نوشیدن روزانه دو بار دم کرده گل میخک توصیه شده است.
- دم‌کرده گل شقایق و دارچین به همراه سیاه‌دانه، سنجد و روغن‌زیتون بسیار مؤثر است.
- صبح‌ها چای خود را با خرما میل کنید؛ مصرف خرما به اختلالات عملکرد جنسی کمک زیادی می‌کند. افراد گرم مزاج کمتر خرما بخورند.
- خرفه، کنجد سیاه، اسپند و گشنیز هم مفید هستند که بهتر است مصرف این گیاهان براساس مزاج فرد (گرم یا سرد) و از طرف متخصص طب سنتی تجویز شود.
باید توجه داشت که معمولا موارد تغذیه ای که به انزال زودرس کمک می کنند، بستگی به علت این مشکل دارد و در بعضی مواقع مانند زود انزالی در اثر خود ارضایی شدید، تاثیر چندانی ندارد و باید برای درمان آن حتما به متخصص اورولوژی مراجعه کنید.
بیشتر بخوانید : تمرینات جلوگیری از انزال زودرس
تکنیک مکث و فشار دادن
این تکنیک با کاهش برانگیختگی به درمان طبیعی زود انزالی کمک می کند. زمانی که احساس کردید برای انزال آماده هستید، توقف کنید و انتهای آلت تناسلی را فشار دهید یا از همسرتان بخواهید این کار را انجام دهد.
فشار را برای چند ثانیه و تا توقف اوج جنسی نگه دارید. مطمئن شوید که در طول این فرآیند با شریک زندگی خود ارتباط برقرار کنید زیرا در غیر این صورت متوجه زمان صحیح برای انجام این کار نخواهید شد.
این عمل را تا جایی که لازم است تکرار کنید. در نهایت باید بتوانید بدون کمک انزال را به تاخیر بیاندازید.
تکنیک توقف و شروع
تکنیک توقف و شروع که با نام کنترل ارگاسم نیز شناخته می شود، با از بین بردن برانگیختگی انزال را به تاخیر می اندازد.
وقتی حس کردید زمان انزال رسیده است، فعالیت جنسی را به طور کامل متوقف کنید. پس از کاهش برانگیختگی به آرامی دوباره رابطه جنسی را شروع کنید. برای کنترل انزال این فرآیند را تا جایی که لازم است تکرار کنید.
تمرینات کف لگن
تقویت عضلات کف لگن تأثیر زیادی بر مدت زمان رسیدن به انزال دارد.
یک مطالعه قدیمی در سال 2014 نشان داده است که تمرینات کف لگن به مردانی که تمام عمر با مشکل انزال زودرس مواجه بوده اند، در کنترل رفلکس انزال و افزایش زمان رسیدن به انزال کمک می کند.
برای انجام تمرینات کف لگن مراحل زیر را دنبال کنید:
- با توقف جریان ادرار هنگام ادرار کردن یا سفت کردن عضلاتی که مانع از دفع گاز می شوند، عضلات مورد نظر را پیدا کنید.
- در حالت دراز کشیده عضلات کف لگن را به مدت 3 ثانیه منقبض کرده و سپس به مدت 3 ثانیه استراحت کنید. این کار را حداقل 10 بار پشت سر هم و روزانه بیش از 3 مرتبه انجام دهید.
- به تدریج ثانیه ها را افزایش دهید تا عضلات قوی تر شوند. موقعیت های جدید مانند ایستادن، راه رفتن یا نشستن را نیز امتحان کنید.
- تنفس را فراموش نکنید و به خاطر داشته باشید که بدون سفت کردن عضلات شکم، ران یا باسن فقط روی عضلات کف لگن تمرکز کنید.
برای مدتی از برقراری رابطه جنسی خودداری کنید
تمرکز بر انواع دیگر فعالیت های جنسی به جای مقاربت به کاهش فشار برای برقراری رابطه جنسی کمک می کند.
دخول تنها راه برای رضایت جنسی نیست. به راه های دیگری که باعث لذت شما و شریک زندگیتان می شود و ناراحتی یا ناامیدی شما را کاهش می دهد فکر کنید.
این اتفاق باعث ناامیدی و اضطراب مردان می شود. برخی از افراد مبتلا به انزال زودرس حتی کمتر رابطه برقرار می کنند یا به طور کلی از رابطه جنسی اجتناب خواهند کرد. اما درمان هایی برای حل این مشکل وجود دارد. برای تشخیص و درمان انزال زودرس می توانید به کلینیک الهام در تهران مراجعه کنید.
برای دریافت مشاوره و یا نوبت حضوری برای درمان زائده های پوستی، با شماره تلفن های : ۰۲۱۸۸۰۷۳۱۳۶ و یا از طریق تماس تلفنی و یا واتساپ با شماره ۰۹۳۳۷۸۳۶۸۲۰ در تماس باشید.
سایر شماره تماس های کلینک : 02188591523 و 02188591358
آدرس ما را در صفحه تماس با ما مشاهده کنید.
