ورزش و اختلال نعوظ | آیا تمرین بر اختلال نعوظ تاثیرگذار است

ورزش راهی برای رسیدن به زندگی جنسی فعال تر است اما منظور ما ورزش های معمولی هوازی و قدرتی است نه ورزش مخصوص آلت تناسلی. تحقیقات نشان داده اند حتی اندکی فعالیت فیزیکی معادل ۳۰ دقیقه پیاده روی در روز برای چند بار در هفته خطر اختلال نعوظ را می‌ کاهد. اما چرا ورزش گزینه موثری جهت پیشگیری از اختلال نعوظ است؟ در این مقاله در مورد ورزش و اختلال نعوظ توضیح خواهیم داد.

مردانی که اختلال نعوظ دارند در واقع نشانه وجود مشکلی در نقطه دیگر بدن آنها است. کلید همه این ها، اندوتلیوم است یعنی دیواره داخلی رگ های خونی که به حرکت روان خون کمک می کند.

ورزش منظم نشان داده نحوه عملکرد اندوتلیوم را بهبود می بخشد. اندوتلیوم رگ های خونی قلب و آلت تناسلی را می پوشاند اما رگ های خونی آلت تناسلی حدود یک ‌سوم رگ های قلب است.

در مورد درمان اختلال نعوظ و انواع روش هایی که می تواند به درمان این مشکل کمک کند در این مقاله مطالعه کنید.

بنابراین اگر به علت مشکلات عروقی دچار اختلال نعوظ شده اید، نشان می ‌دهد در معرض بیماری‌ های قلبی هم قرار دارید.

انجام اقداماتی جهت سالم نگه داشتن اندوتلیوم به پیشگیری و کاهش اختلال نعوظ کمک می کند.

فعالیت فیزیکی بیشتر برای سلامت اندوتلیوم مهم است بنابراین برای سلامت قلب و آلت تناسلی هم با اهمیت خواهد بود.

ورزش و اختلال نعوظ

مزایای ورزش برای رگ های خونی تا زمانی می ماند که طبق روتین ورزش کنید. طبق توصیه متخصصین، مردانی که می خواهند از ناتوانی جنسی و اختلال نعوظ پیشگیری کنند باید برای طولانی مدت ورزش را در برنامه ‌های خود بگنجانند.

این نکته ها را به خاطر بسپارید:

فعالیت هایی را انتخاب کنید که از آنها لذت می برید.

این برنامه ورزشی نباید سخت و سنگین باشد. تحقیقات نشان داده اند پیاده روی آرام به مدت سه ماه و هر روز سلامت رگ های خونی را بهبود می ‌بخشد. سعی کنید هر روز هفته فعالیت داشته باشید.

ورزش را با بدنسازی همراه کنید.

بیشتر بخوانید : رابطه کاهش وزن و درمان اختلال نعوظ

ورزش های هوازی مثل پیاده ‌روی، شنا و دویدن برای رگ های خونی مفید هستند اما ورزش های مقاومتی عملکرد اندوتلیال را بهبود می ‌بخشند.

ترکیبی از این دو نوع ورزش به بهبود کلی سلامت کمک خواهد کرد.

نگذارید افزایش سن، شما را از ورزش دور کند.

اختلال نعوظ با افزایش سن بیشتر دیده می ‌شود اما در عین حال ورزش مداوم با تاثیر سن بر رگ های خونی مبارزه می کند.

اگر مدتی است ورزش نکرده اید ابتدا با پزشک مشورت کنید.

بهتر است ابتدا موافقت پزشک و نکته ‌هایی جهت انجام صحیح ورزش دریافت کنید.

بیشتر بخوانید : دستگاه وکیوم آلت تناسلی و اختلال نعوظ

ورزش آلت تناسلی

اگر برای ناتوانی جنسی به دنبال راه حل هستید احتمالاً به توصیه های در این مورد بر بخورید از جمله ورزش آلت تناسلی جهت بهبود اختلال نعوظ.

ورزش آلت تناسلی به نظر خوب می آید اما داده های محکمی جهت حمایت از آن وجود ندارد.

«ورزش آلت تناسلی» به ورزش هایی می گویند که در آن ها عضلات کف لگن تقویت می شوند. در این ورزش ها عضلات کنترل کننده جریان ادرار و انزال قوی خواهند شد.

این ورزش ها اغلب به مردانی که در دوران نقاهت بعد از درمان سرطان پروستات هستند توصیه می‌ شود.

همچنین برای افراد با مشکل انزال و نگه داشتن ادرار هم مفید خواهد بود. اما به نظر می ‌رسد جهت اختلال نعوظ کار آمد نباشد.

اگر در عملکرد نعوظ مشکلی وجود دارد برای صحبت با پزشک اورولوژیست یک قرار ملاقات تنظیم کنید. این بیماری علل احتمالی بیشماری دارد اما بسیاری از آن ها به راحتی قابل شناسایی و درمان هستند.

برای دریافت مشاوره و یا نوبت حضوری برای درمان زائده های پوستی، با شماره تلفن های : ۰۲۱۸۸۰۷۳۱۳۶ و یا از طریق تماس تلفنی و یا واتساپ با شماره ۰۹۳۳۷۸۳۶۸۲۰ در تماس باشید.
سایر شماره تماس های کلینک : 02188591523 و 02188591358
آدرس ما را در صفحه تماس با ما مشاهده کنید.