تاثیر تمرینات آلت تناسلی بیشتر روی طول یا قطر آلت است؟
اصطلاح تمرینات آلت تناسلی به معنای تقویت طول و قطر این عضو است. تبلیغاتی که در این زمینه مشاهده می شود، مشابه تقویت عضلات بازو و سینه در ورزش بدنسازی است، اما در این مقاله به راستی آزمایی آن می پردازیم.
تمرینات آلت تناسلی برای افزایش قطر یا طول آلت، بیشتر توسط تولید کنندگان ابزار و تجهیزاتی انجام می شود که مدعیِ افزایش اندازه آلت تناسلی هستند و تحقیقات این ادعاها را ثابت نمی کنند.
حتی برخی تولید کنندگان، محصول خود را به عنوان لوازم جانبی فیتنس معرفی می کنند.
وسایل مخصوص ورزش آلت تناسلی یا تکنیک ها به شکل زیر دسته بندی می شوند:
- ورزش های منوآل (دستی – manual) که شامل ورزش های کششی می شود.
- ترکشن (traction) آلت تناسلی که شامل قرار دادن وسایلی روی آلت جهت کشش آن است.
- پمپ آلت تناسلی (مانند وکیوم) و تجهیزاتی که از وکیوم جهت کشیدن خون به درون آلت برای افزایش قد و سایز آن استفاده می کنند.
تمرینات منوآل (دستی) آلت تناسلی
دو ورزش اصلی دستی وجود دارد که برخی مدعی هستند، باعث افزایش سایز آلت تناسلی می شود:
- کشش آلت تناسلی : استفاده از کشش مکرر جهت افزایش طول
- جِلکینگ : استفاده از ماساژ و فشار برای افزایش قطر
هر دو این تکنیک ها بر پایه این مفهوم هستند که ماساژ، پارگی های بسیار ریزی در بافت آلت تناسلی ایجاد می کند.
به مرور بدن جای خالی بافتی که زخم می شود را پر می کند و بنابراین سایز آلت تناسلی افزایش می یابد.
لازم به ذکر است که ادعاهای سازندگان دستگاه ها و یا افرای که تمرینات را ارائه می کنند، تا کنون مورد پذیرش واقع نشده و این تمرینات باعث افزایش طول و قطر آلت تناسلی نمی شوند.
تمرینات کششی در حالت عادی آلت تناسلی (شل) انجام می شوند که معمولاً فرد، نوک آلت تناسلی را با دست می گیرد و آن را به سمت بالا می کشد.
با کشیدگی آلت تناسلی، فشار به جهت مخالف و انتهای آن وارد می شود سپس این حالت چند دقیقه باقی می ماند. معمولاً این ورزش یک بار در روز انجام می شود.
جلکینگ یک تکنیک باستانی عربی است که در آن پایه آلت تناسلی را با یک دست می گیرند و با دست دیگر به آرامی و یکنواخت با فشار یکسان به سمت بالا ماساژ می دهند.
جلکینگ باید روزی ۳۰ دقیقه انجام شود. گاهی اوقات جلکینگ منجر به کبودی، درد و زخم می شود.
جهت مطاله مقالات خارجی روی این لینک ضربه بزنید.
تجهیزات کششی برای تمرینات آلت تناسلی
کشش آلت تناسلی، تکنیکی بر پایه تئوری پارگی جزئی است. این دستگاه شبیه به آتل زانو است و به صورت حلقه ای دور پایه آلت تناسلی قرار می گیرد.
یک رینگ یا حلقه ی دیگر نزدیک به سر آلت تناسلی قرار می گیرد و میله های قابل تنظیم از اطراف از بالا به پایین تنظیم می شوند. این تجهیزات به صورت تدریجی، فاصله بین حلقه ها در پایه آلت تناسلی و حلقه ای که روی سر آلت قرار می گیرد را بیشتر می کنند.
این وسیله باعث افزایش طول در حدود ۱.۵ سانتی متر در زمان نعوظ می شود اما تغییری در قطر آن ایجاد نمی کند.
این نتیجه بعد از ۴ تا ۶ ساعت استفاده به صورت روزانه و برای شش ماه حاصل می شود. ( این ادعا توسط سازندگان این دستگاه مطرح شد و هرگز توسط سازمان غذا و داروی آمریکا تایید نشد)
ترکشن آلت تناسلی مزایای دیگر و خطراتی هم دارد از جمله:
- بعد از ۹ ماه استفاده منظم باعث بهبود اختلال نعوظ خفیف می شود
- برای بیماری پیرونی (انحنای غیرطبیعی آلت تناسلی) مفید است.
- در تحقیقی مشخص شد ترکشن در افراد با بیماری پیرونی منجر به مشکلاتی مثل کبودی، لختگی خون، تغییر رنگ، فرورفتگی بدنه آلت و دفرمه شدن آن شد.
پمپ آلت تناسلی
پمپ آلت تناسلی که به آن وکیوم هم می گویند بیشتر برای درمان اختلال نعوظ و دوران نقاهت بعد از جراحی ها (مثل جراحی پروستات) استفاده می شود.
این دستگاه باعث افزایش فشار خون در آلت تناسلی می شود. در سال های اخیر، پمپ آلت تناسلی برای افزایش طول و قطر آن شهرت بسیاری پیدا کرده است.
پمپ آلت تناسلی لوله ای سربسته است که با یک قطعه، هوا را از لوله خارج می کند. این امر باعث می شود که جریان خون به سمت آلت تناسلی هدایت شود و در نهایت نعوظ صورت می گیرد.
سپس حلقه نگهدارنده را در پایه آلت تناسلی قرار می دهید تا خون درون آلت تناسلی باقی بماند و نعوظ حفظ شود.
تصور می شود استفاده از پمپ در طولانی مدت پارگی های کوچک ایجاد کرده و همین امر سایز آلت تناسلی را در دراز مدت افزایش می دهد.
تا به امروز هیچ مدرکی دال بر صحت این ادعا وجود نداشته است. طی تحقیقات سال 2015، 2019 و 2023 ، پمپ وکیوم طول آلت تناسلی را در هیچ یک از این مطالعات افزایش نداد.
در برخی افراد با تمرینات آلت تناسلی با پمپ آلت تناسلی، افزایش اندکی در قطر را شاهد بودیم که آن هم فقط در پوست اطراف آلت تناسلی بود.
با توقف درمان، همین پیشرفت هم متوقف می شود. استفاده خشن یا بیش از حد از پمپ آلت تناسلی باعث لختگی خون، زخم و آسیب عصبی می شود که در این صورت خطر اختلال نعوظ افزایش می یابد.
بیشتر بخوانید : بزرگ کردن آلت تناسلی : راهکارهای عملی
چرا تمرینات آلت تناسلی موثر نیست؟
با اینکه آلت تناسلی مثل عضله می تواند بزرگ تر و سفت تر شود اما عضله نیست.
از نظر ساختاری، آلت تناسلی از سه بخش اصلی تشکیل می شوند:
- کورپورا کاورنوسا : ستون اسفنجی از بافت درون آلت تناسلی است که با خون متورم می شود و باعث ایجاد نعوظ می گردد.
- کورپوس اسپونژیوم : یک بخش استوانه ای از بافت که در امتداد پایین آلت تناسلی قرار گرفته و مجرای ادرار را احاطه می کند.
- تونیکا آلبوژینه : لایه نازکی از بافت اتصالی که سه ستون را به هم وصل می کند.
تنها ماهیچه درگیر در تمرینات آلت تناسلی برای افزایش قطر یا طول، عضله اسفنکتر خارجی در پایه آلت تناسلی است.
اسفنکتر خارجی به نگه داشتن آلت تناسلی در زمان دفع ادرار کمک می کند و همچنین باعث حفظ نعوظ می شود.
بنابراین تمرینات افزایش طول یا قطر آلت تناسلی قادر به ایجاد تغییر در این اسفنگتر نیستند.
تنها راه افزایش طول آلت، جراحی یا تخلیه چربی های زیر ناف است و بهترین روش برای افزایش قطر آلت تناسلی، تزریق ژل یا جربی به بدنه آلت تناسلی است.
جهت دریافت مشاوره یا دریافت نوبت با شماره های زیر تماس بگیرید:
02188591523
02188591358
02188073136
بیشتر بخوانید : تمرینات افزایش طول آلت تناسلی مردان
قبول طول آلت تناسلی به همان شکل
به محض رسیدن به بلوغ، طول آلت تناسلی به آخرین حد خود تا پایان عمر می رسد.
محققان معتقدند اکثر مردانی که به دنبال افزایش طول آلت تناسلی هستند در واقع آلتی با طول نرمال دارند.
مشاوره تا حد بسیاری به فرد در قبول این موضوع کمک می کند.
| حالت | متوسط طول | متوسط قطر |
| شل | 7.1 سانتی متر | 2.22 سانتی متر |
| نعوظ یافته | 14 سانتی متر | 4 سانتی متر |
متوسط سایز آلت تناسلی در میان مردان در آمریکا ۱۴.۲۲ سانتی متر است و طبق نظر سنجی ها اکثر افراد از طول آلت تناسلی خود راضی هستند.
چه اقداماتی قابل انجام است؟
اقداماتی جهت بزرگتر نشان دادن آلت تناسلی وجود دارد بدون اینکه ظاهر آن تغییر کند از جمله:
- اصلاح موی زائد
- تزریق ژل، فیلر یا چربی به بدنه آلت
- کاهش وزن که در این صورت شکم روی آلت را نمی پوشاند یا لیپوساکشن چربی های زیر ناف
- بهبود حالت قرارگیری بدن با جلوتر قرار دادن ران ها و هم تراز با بالاتنه. حالت خمیده بدن آلت تناسلی را پنهان می کند.
چون شریک جنسی بیشتر به مهارت های رابطه اهمیت می دهد تا طول آلت تناسلی، پس تمرکز روی عملکرد جنسی، ورزش منظم و حفظ وزن مناسب اهمیت بسیاری دارد.
همچنین باید قبل از رابطه جنسی از مصرف الکل اجتناب کنید و سیگار نکشید. هر دو این موارد در توانایی فرد برای ایجاد و حفظ نعوظ مشکل ایجاد می کنند.
جهت مشاوره با پزشک اورولوژیست در کلینیک الهام واقع در شهرک غرب در مورد راهکارهای افزایش طول آلت تناسلی و در صورت لزوم شروع درمان با شماره های زیر تماس بگیرید.
برای دریافت مشاوره و یا نوبت حضوری برای درمان زائده های پوستی، با شماره تلفن های : ۰۲۱۸۸۰۷۳۱۳۶ و یا از طریق تماس تلفنی و یا واتساپ با شماره ۰۹۳۳۷۸۳۶۸۲۰ در تماس باشید.
سایر شماره تماس های کلینک : 02188591523 و 02188591358
آدرس ما را در صفحه تماس با ما مشاهده کنید.
