رعایت 6 قانون برای درمان اختلال نعوظ
.
بسیاری از مردان جوان مبتلا به اختلال نعوظ ، درخواست دارو می کنند – اما دارو، تنها یک راه حل موقتی است.
به لطف اختراع گوشی های هوشمند و اینترنت، ممکن است حتی مردان، خود را تحت فشار بیشتری برای سازگاری با انتظارات جامعه از شکل زندگی، حس کنند.
تکنولوژی، ما را به طریقی به یکدیگر پیوند داده است که نسل های قبلی، اصلا تصور آن را نمی کردند.
در پزشکی و علوم، ناممکن را مثلا با گسترش تحقیقات سلول های بنیادی و رباتیک، ممکن می کنیم.
این به روز رسانی های مداوم، یک عیب بزرگ نیز دارد.
درمان ریشه ای اختلال نعوظ
سیل عکس های خروجی های رسانه های اجتماعی، همه چیز را به گونه ای به نمایش می گذارد که ما فکر می کنیم لازم است آن ها را داشته باشیم:
بدن عالی، خانواده عالی، دوستان عالی، شغل عالی و زندگی جنسی عالی.
اغلب اوقات، دریافتی مان نیز کم است و اگر کم نباشد، احتمالا بیش از حد کار می کنیم.
ما وقت کمتری برای لذت بردن از سرگرمی ها، خانواده، خورد و خوراک سالم و ورزش کردن داریم.
به جای آن، وقت بیشتری را بدون حرکت جلوی کامپیوتر یا گوشی یا تبلت می نشینیم.
این کار می تواند منجر به صرف زمان بیشتری برای مقایسه – و زمان کمتری برای زندگی کردن شود.
نیاز به گفتن نیست اما این جا به جایی در ارزش ها و استفاده از زمان، اثر مثبتی روی زندگی جنسی بسیاری از بیماران، نداشته است – مخصوصا مردهای جوان تری که در رسانه های اجتماعی، فعال تر هستند.
مردهای بسیاری با علائم اختلال نعوظ (ED) به پزشک مراجعه می کنند و برای تجربه این عارضه در عنفوان جوانی، بسیار کم سن هستند.
به علاوه، آن ها هیچ یک از فاکتورهای ریسک دیگر مرتبط با ED، مثل دیابت یا خطرات مربوط به سبک زندگی مانند سیگار کشیدن، عدم تحرک یا چاقی را ندارند.
در پژوهشی، یک نفر از هر 4 مرد زیر 40 سال، در پی درمان اختلال نعوظ برآمده است و نیمی از آن ها ED شدید داشته اند.
بسیاری از آن ها انتظار دارند فورا دارو تجویز شود و فکر می کنند این کار، مشکل آن ها را حل می کند – اما این فقط یک راه حل موقتی است.
برای درمان اختلال نعوظ دارو تجویز میشود اما باید ED را با رویکردی کلی درمان کرد و نه فقط علائم، بلکه باید علت ریشه ای مشکل نیز رفع شود.
درمان بیماران اختلال نعوظ در سطح شخصی، ذهنی و فیزیکی
در این مورد بحث می کنیم که زندگی، در خانه و سرکار، چگونه است.
از آن ها در مورد سرگرمی ها و انجام فعالیت های فیزیکی سوال می کنم.
اغلب، آن ها اعتراف می کنند که سر کار، استرس دارند، هیچ وقتی برای خودشان یا سرگرمی هایشان ندارند و هیچ فعالیت فیزیکی انجام نمی دهند.
بسیاری از بیماران، به این مورد نیز اشاره می کنند که ED، یکی از دلایل اصلی استرس در خانه و در روابط صمیمی شان است.
آن ها، در مورد عملکرد خود دچار اضطراب می شوند و مشکل، چرخشی می شود.
بیشتر بخوانید: علت اختلال نعوظ چیست؟
برنامه درمانی پایه
6 قانون
- سیگار کشیدن را متوقف کنید.
- حداقل سه بار در هفته، به مدت یک ساعت، فعالیت فیزیکی متوسط انجام دهید. این فعالیت شامل فعالیت های قلبی و وزنه برداری است. برای مثال: دوچرخه سواری کنید، شنا کنید یا به مدت 25 دقیقه با سرعتی متوسط، تند راه بروید و سپس، وزنه ها را بردارید و حرکات کششی انجام دهید. زمانی که حس کردید، تمرینات همیشگی، برایتان ساده شده است، سختی آن را افزایش دهید و نگذارید به شرایط پایا برسید.
- وزن مناسب خود را حفظ کنید. این هدف، به طور طبیعی با انجام مداوم فعالیت های فیزیکی میسر می شود. به خاطر داشته باشید که خود را به چالش بکشید و سختی تمرینات خود را افزایش دهید.
- وقتی را برای خود ایجاد کنید و یک سرگرمی یا فعالیتی را پیدا کنید که به شما حضور ذهن می بخشد و برای مدتی، ذهن خود را از کار و زندگی خانوادگی دور کنید.
- به یک فیزیولوژیست برای کمک به سازمان دهی مشکلات احتمالی در کار، خانه، وضعیت اقتصادی و الی آخر مراجعه کنید.
- از رسانه های اجتماعی دور بمانید. افراد، نسخه ای از خود را در آنجا قرار می دهند که می خواهند منتشر شود – نه واقعیت را. دست از مقایسه خودتان با دیگران بردارید و روی جنبه های مثبت زندگی خود تمرکز کنید. این کار، زمانی را نیز برای ورزش یا فعالیت دیگر، آزاد می کند.
بیماران باید چربی حیوانی بسیار کمتر و میوه، حبوبات، غلات و سبزیجات بیشتری مصرف کنند.
برای اینکه بدون نوشتن هر وعده، آمار خورد و خوراک را داشته باشند، پیشنهاد می شود وعده های سبزیجات را در طول هفته مصرف کنند و گوشت قرمز و کمتر سفید را به مقدار متوسط در آخر هفته مصرف کنند.
بیشتر بخوانید: درمان اختلال نعوظ به صورت طبیعی
بیشتر بخوانید: روش های درمان اختلال نعوظ
اگر شما یا شریکتان، درگیر ED هستید، بدانید که راه حل های بسیاری وجود دارد – بسیاری از آن ها با حداقل دارو یا بدون دارو حاصل می شود. با این وجود، صحبت کردن از این مشکل می تواند ناخوشایند باشد.
از مطرح کردن این عارضه با اورولوژیست، هراس نداشته باشید. این، کاری است که ما انجام می دهیم و این کار می تواند به رسیدن به ریشه نگرانی ها کمک کند. حتی ممکن است باعث تحکیم رابطه شما با خودتان و شریکتان شود.
برای تشخیص و درمان انواع بیماری های اورولوژی می توانید با تماس با شماره های زیر یک قرار ملاقات با پزشک اورولوژیست کلینیک یادمان، دکتر علی حاجب، تنظیم کنید.
تلفن ثابت
تلفن همراه
آدرس:
تهران، شهرک غرب، بلوار فرحزادی، دویست متر بالاتر از بلوار دادمان، کوچه ناخدا محتاج، انتهای بن بست، پلاک یک، طبقه یک
